身体器官工作表一览，别熬夜！（通宵玩游戏的）

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任何试图更改生物钟的行为，都可能给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。  

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。  

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。  

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。  

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。  

六、清晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。  

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜  ！

每个朋友都应该注意从小事做起，从一点一滴做起 ，爱护我们的身体健康就是看护我们的生命 ！！！

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大楼从低筑起，树儿从小长高，
我们从不上网到玩奇迹，说明什么？
这些事总要有一个人做的。
这楼，一分心意，我帮顶了。

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我上夜班怎么办